ரெய்கி
ரெய்கி
ரெய்கி என்பது ஜப்பானிய நுட்பமாகும், இது உடலையும் மனதையும் சமநிலைப்படுத்த ஆற்றல் ஓட்டத்தை (கி) பயன்படுத்துகிறது. ரெய்கி நாம் அனைவரும் ஒருவருக்கொருவர் மற்றும் நமது சுற்றுச்சூழலுடன் இணைந்திருக்கிறோம் என்ற கொள்கையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நாம் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும்போது, நோய்வாய்ப்பட்டால் அல்லது காயமடையும் போது, நம் உடல்கள் எதிர்மறை அயனிகளை வெளியிடுகின்றன, அவை நம்மைச் சுற்றியுள்ள மின்காந்த புலத்தில் ஏற்றத்தாழ்வை உருவாக்குகின்றன. இந்த ஏற்றத்தாழ்வுகள் உடல், உணர்ச்சி, மன மற்றும் ஆன்மீக துன்பங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. நோயாளிக்கு நேர்மறை ஆற்றலை அனுப்ப கைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், பயிற்சியாளர் கியின் இயற்கையான ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கவும், உடலை மறுசீரமைக்கவும் உதவுகிறார்.
ரெய்கி என்றால் என்ன?
ரெய்கி என்றால் என்ன என்பதை ஒரு சிறு பார்வை?
ரெய்கி என்பது ஒரு ஜப்பானிய நுட்பமாகும், இது உடலை சமநிலைப்படுத்தவும் குணப்படுத்தவும் உலகளாவிய உயிர் சக்தி ஆற்றலை (சி) அனுப்ப கைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. ரெய்கி பயிற்சியாளர்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு குணப்படுத்தும் ஆற்றலை அனுப்ப தங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். ரெய்கியின் பல்வேறு பாணிகள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த சின்னங்கள், கை நிலைகள் மற்றும் நுட்பங்களைக் கொண்டுள்ளன.
ரெய்கியை கற்றுக்கொள்வதற்கான முதல் படி அடிப்படை சுய மசாஜ் செய்வது எப்படி என்பதை கற்றுக்கொள்வது. இந்த திறமையை நீங்கள் தேர்ச்சி பெற்றவுடன், நீங்கள் மற்றவர்களிடம் பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிக்கலாம். நீங்களே, குடும்ப உறுப்பினர்கள், நண்பர்கள், செல்லப்பிராணிகள் அல்லது அந்நியர்களிடம் கூட பயிற்சி செய்யலாம். உங்களைப் பற்றி பயிற்சி செய்வது, நீங்கள் என்ன வேலை செய்ய வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது மற்றும் நீங்கள் எங்கு மேம்படுத்த வேண்டும் என்பதைப் பற்றிய கருத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
ரெய்கியில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன:
யுனிவர்சல் லைஃப் ஃபோர்ஸ் எனர்ஜி ஹீலிங் மற்றும் அட்வான்ஸ்டு ரெய்கி. யுனிவர்சல் லைஃப் ஃபோர்ஸ் எனர்ஜி ஹீலிங் என்பது ரெய்கி பயிற்சியின் மிக அடிப்படையான நிலை. இந்த பாணியில், பயிற்சியாளர் வாடிக்கையாளரின் உடல் நலனில் கவனம் செலுத்துகிறார். நோயின் தன்மையைப் பொறுத்து வாடிக்கையாளரின் தலை, முதுகு, கைகள், கால்கள், பாதங்கள் போன்றவற்றை அவன்/அவள் தொடலாம். பயிற்சியாளர் எந்த குறிப்பிட்ட பகுதியிலும் கவனம் செலுத்துவதில்லை; மாறாக அவர்/அவள் முழு நபருக்கும் குணப்படுத்தும் ஆற்றலை அனுப்புகிறார்.
யுனிவர்சல் லைஃப் ஃபோர்ஸ் எனர்ஜி ஹீலிங்கை விட மேம்பட்ட ரெய்கி அதிக ஈடுபாடு கொண்டது. இது உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளுக்கு குணப்படுத்தும் ஆற்றலை அனுப்புவதை உள்ளடக்குகிறது. பயிற்சியாளர் வாடிக்கையாளரின் உணர்ச்சி, மன, ஆன்மீகம் மற்றும் ஆற்றல்மிக்க நல்வாழ்வில் கவனம் செலுத்துகிறார். பயிற்சியாளர் தனது கைகளை குறிப்பிட்ட உறுப்புகள், சுரப்பிகள், எலும்புகள், தசைகள், மூட்டுகள் அல்லது உடலின் மற்ற பாகங்கள் மீது வைக்கலாம்.
ரெய்கியின் இந்த இரண்டு நிலைகளுக்கு கூடுதலாக, ரெய்கியின் பல வேறுபாடுகள் உள்ளன. இவற்றில் அடங்கும்:
உசுய் ரெய்கி
இது டாக்டர் மிகாவோ உசுய் உருவாக்கிய அசல் ரெய்கி அமைப்பு. நோய்வாய்ப்பட்ட அல்லது காயமடைந்த மக்களுக்கு உதவ இது உருவாக்கப்பட்டது.
பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் (TCM) ரெய்கி
TCM ரெய்கி பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது தவிர உசுய் ரெய்கியைப் போன்றது.
திபெத்திய ரெய்கி
திபெத்திய ரெய்கி தனித்துவமானது, ஏனெனில் இது உசுய் ரெய்கி மற்றும் டிசிஎம் ரெய்கி ஆகிய இரண்டின் கூறுகளையும் ஒருங்கிணைக்கிறது.
ஷியாட்சு ரெய்கி
ஷியாட்சு ரெய்கி என்பது குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் மசாஜ் ஆகியவற்றின் கலவையாகும்.
க்ரானியல் ரெய்கி
க்ரானியல் ரெய்கி என்பது மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் மீது கவனம் செலுத்தும் ஒரு வகை ரெய்கி ஆகும்.
அக்குபிரஷர் ரெய்கி
அக்குபிரஷர் ரெய்க் என்பது ரெய்கியின் மாறுபாடு ஆகும், இது நிலையான ரெய்கி குறியீடுகளுடன் அக்குபிரஷர் புள்ளிகளையும் உள்ளடக்கியது.
அரோமாதெரபி ரெய்கி
அரோமாதெரபி ரெய்கி என்பது அரோமாதெரபி மற்றும் ரெய்கி ஆகியவற்றின் கலவையாகும்.
பிராணிக் ஹீலிங் ரெய்கி
பிராணிக் ஹீலிங் ரெய்கி என்பது ரெய்கி மற்றும் பிராணயாமாவின் கலவையாகும்.
தியானம் ரெய்கி
தியானம் ரெய்கி என்பது தியானம் மற்றும் ரெய்கி ஆகியவற்றின் கலவையாகும்.
ரெய்கி சின்னங்கள் என்றால் என்ன?
ரெய்கி சின்னங்கள் என்பது உலகளாவிய குணப்படுத்தும் ஆற்றல்களைக் குறிக்கும் கை நிலைகளின் தொகுப்பாகும். இந்த குறியீடுகள் பொதுவாக ரெய்கி அமர்வுகளில் உடலிலும் மனதிலும் சமநிலையைக் கொண்டுவர உதவும். ரெய்கி சின்னங்களின் பல்வேறு தொகுப்புகள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட நோக்கத்தைக் குறிக்கின்றன.
ரெய்கி சின்னங்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே:
• யுனிவர்சல் ஹீலிங் ஹேண்ட்ஸ் சின்னம் - இதயச் சக்கரத்தைத் திறந்து, உலகளாவிய ஆற்றல் புலத்துடன் இணைக்கப் பயன்படுகிறது.
• மூன்று மடங்கு ஆசீர்வாதம் சின்னம் - யாரையாவது அல்லது எதையாவது ஆசீர்வதிக்கப் பயன்படுகிறது.
• ஐந்து புள்ளிகள் கொண்ட நட்சத்திர சின்னம் - எதிர்மறை ஆற்றலை சுத்தப்படுத்தவும் தடைகளை அழிக்கவும் பயன்படுகிறது.
• எட்டு-புள்ளி நட்சத்திர சின்னம் - ஒளியை சுத்தப்படுத்தவும், அடைப்புகளை அகற்றவும் பயன்படுகிறது.
• பதினாறு புள்ளிகள் கொண்ட நட்சத்திர சின்னம் - பாதுகாப்பு மற்றும் ஆன்மீக சுத்திகரிப்புக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• ஒன்பது-புள்ளி நட்சத்திர சின்னம்-மனநல திறன்களை அதிகரிக்க பயன்படுகிறது.
• நான்கு புள்ளிகள் கொண்ட நட்சத்திர சின்னம்-உணர்ச்சிக் காயங்களைக் குணப்படுத்தப் பயன்படுகிறது.
• ஏழு-புள்ளி நட்சத்திர சின்னம்-நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த பயன்படுகிறது.
• இருமுனை நட்சத்திர சின்னம் - வீடு மற்றும் குடும்பத்தைப் பாதுகாக்கப் பயன்படுகிறது.
• ஒரு புள்ளி நட்சத்திர சின்னம் -- உள்ளுணர்வை எழுப்ப பயன்படுகிறது.
• இதய சின்னம் - உணர்ச்சிகளை அமைதிப்படுத்தவும் மன அழுத்தத்தை போக்கவும் பயன்படுகிறது.
• கண் சின்னம் - மனதை ஒருமுகப்படுத்தவும், செறிவை அதிகரிக்கவும் பயன்படுகிறது.
• கிரீடம் சின்னம் - நனவை உயர்த்தவும் சுய விழிப்புணர்வை மேம்படுத்தவும் பயன்படுகிறது.
ரெய்கி சின்னங்கள் சில சிறிய பார்வை
பூமிக்கான ரெய்கி சின்னம்
பூமிக்கான ரெய்கி சின்னம் மனிதனுக்கும் இயற்கைக்கும் இடையிலான சமநிலையைக் குறிக்கிறது. வட்டத்தின் மையத்தில் நனவின் ஒளியைக் குறிக்கும் சூரியன் உள்ளது. சூரியனைச் சூழ்ந்திருப்பது மனதைக் குறிக்கும் சந்திரன். சந்திரனைச் சுற்றியுள்ள கிரகம், பொருளைக் குறிக்கிறது. கிரகத்தைச் சுற்றியுள்ள பிரபஞ்சம், ஆவியைக் குறிக்கிறது.
தண்ணீருக்கான ரெய்கி சின்னம்
நீரின் ரெய்கி சின்னம் உலகம் முழுவதும் உள்ள உயிர் சக்தியின் ஓட்டத்தைக் குறிக்கிறது. இந்த வட்டத்தின் மையத்தில் கடல் உள்ளது, இது கடலின் பரந்த தன்மையைக் குறிக்கிறது. கடலைச் சுற்றியுள்ள நதி, நிலத்தின் வழியாக உயிர் சக்தியின் ஓட்டத்தைக் குறிக்கிறது. நதியைச் சுற்றியுள்ள வசந்தம், வாழ்க்கையின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கிறது. நீரூற்றைச் சுற்றியுள்ள கிணறு, வாழ்க்கையின் ஆதாரத்தைக் குறிக்கிறது.
நெருப்புக்கான ரெய்கி சின்னம்
ரெய்கி சின்னமான நெருப்பு படைப்பின் சக்தியைக் குறிக்கிறது. இந்த வட்டங்களின் மையத்தில் சுடர் உள்ளது, இது ஆற்றலின் மாற்றத்தைக் குறிக்கிறது. சுடரைச் சுற்றி அடுப்பு உள்ளது, இது வீட்டின் அரவணைப்பைக் குறிக்கிறது. அடுப்பைச் சுற்றி ஒரு மெழுகுவர்த்தி உள்ளது, இது அறிவின் ஒளியைக் குறிக்கிறது. மெழுகுவர்த்தியைச் சுற்றி ஒரு விளக்கு உள்ளது, இது அறிவொளியின் ஒளியைக் குறிக்கிறது.
காற்றுக்கான ரெய்கி சின்னம்
ரெய்கி சின்னமான காற்று உயிர் மூச்சைக் குறிக்கிறது. ஒவ்வொரு வட்டத்தின் மையத்திலும் காற்று உள்ளது, இது உயிர் சக்தியின் இயக்கத்தைக் குறிக்கிறது. காற்றைச் சுற்றி மேகம், மனித குலத்தின் எண்ணங்களைக் குறிக்கும். மேகத்தைச் சுற்றி இயற்கையின் அழகைக் குறிக்கும் வானவில் உள்ளது. வானவில்லைச் சுற்றி வானவில் வளைவு உள்ளது, இது மனிதகுலத்தின் நம்பிக்கையைக் குறிக்கிறது.
விண்வெளிக்கான ரெய்கி சின்னம்
ரெய்கி சின்னமான விண்வெளியானது பிரபஞ்சத்தின் எல்லையற்ற விரிவைக் குறிக்கிறது. அனைத்து ஐந்து வட்டங்களின் மையத்திலும் நட்சத்திரம் உள்ளது, இது வாழ்க்கையின் தீப்பொறியைக் குறிக்கிறது. சுற்றியுள்ள நட்சத்திரம் விண்மீன் ஆகும், இது நமது புரிதலுக்கு அப்பாற்பட்ட பரந்த தன்மையைக் குறிக்கிறது. விண்மீனைச் சுற்றி சூரிய குடும்பம் உள்ளது, இது பிரபஞ்சத்தின் வரிசையைக் குறிக்கிறது. சூரியக் குடும்பத்தைச் சுற்றியுள்ள அணு, பொருளின் மிகச்சிறிய துகள் ஆகும். இந்த அணுவைச் சுற்றி அணுவின் மையப்பகுதியைக் குறிக்கும் அணுக்கரு உள்ளது. அணுக்கருவைச் சுற்றியுள்ள எலக்ட்ரான், அணுவின் வெளிப்புற ஷெல்லைக் குறிக்கிறது. எலக்ட்ரானைச் சரணடைவது வெற்றிடமாகும், இது விண்வெளியின் வெறுமையைக் குறிக்கிறது.
நேரத்திற்கான ரெய்கி சின்னம்
ரெய்கி சின்னம் நேரம் கடந்து செல்வதைக் குறிக்கிறது. இரண்டு வட்டங்களின் மையத்திலும் மணிநேரக் கண்ணாடி உள்ளது, இது நேரத்தைக் குறிக்கிறது. மணிநேரக் கண்ணாடியைச் சுற்றிலும் சூரியக் கடிகாரம் உள்ளது, இது பகல் மற்றும் இரவின் சுழற்சியைக் குறிக்கிறது. சூரியக் கடிகாரத்தைச் சுற்றி இருப்பது கடிகாரம், இது நிமிடங்கள், மணிநேரம், நாட்கள், வாரங்கள், மாதங்கள், ஆண்டுகள் மற்றும் வாழ்நாள்களைக் குறிக்கிறது. கடிகாரத்தைச் சுற்றியுள்ள காலண்டர், பருவங்கள் கடந்து செல்வதைக் குறிக்கிறது. நாட்காட்டியைச் சுற்றியுள்ள ஆண்டு என்பது வாழ்நாள் கடந்து செல்வதைக் குறிக்கிறது.
காதலுக்கான ரெய்கி சின்னம்
ரெய்கி சின்னமான காதல் மக்களிடையே உள்ள பிணைப்பைக் குறிக்கிறது. இரண்டு வட்டங்களின் மையத்தில் இதயம் உள்ளது, இது மக்களிடையே உள்ள தொடர்பைக் குறிக்கிறது. இதயத்தைச் சூழ்ந்திருப்பது கை, அன்பைக் கொடுப்பதையும் பெறுவதையும் குறிக்கிறது. அன்பின் வெளிப்பாட்டைக் குறிக்கும் மலர் கையைச் சுற்றி உள்ளது. சுற்றியுள்ள பூக்கள் ஒரு மரமாகும், இது அன்பின் பாதுகாப்பைக் குறிக்கிறது. சுற்றியுள்ள மரம் கொடி, அன்பின் ஊட்டச்சத்தை குறிக்கிறது.
ரெய்கி பொருள்
ரெய்கி என்பது ஜப்பானிய வார்த்தையாகும், இதன் பொருள் உலகளாவிய உயிர் சக்தி ஆற்றல். ரெய்கி என்பது மென்மையான தொடுதலைப் பயன்படுத்தி குணப்படுத்தும் ஒரு முறையாகும். இது பண்டைய ஓரியண்டல் தத்துவங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் இன்று உலகம் முழுவதும் நடைமுறையில் உள்ளது. ரெய்கி என்பது உடலின் ஆற்றல்களை சமநிலைப்படுத்தவும், தளர்வை மேம்படுத்தவும் உதவும் ஒரு இயற்கை வழி.
ரெய்கியின் நடைமுறையானது, பயிற்சியாளரின் உள்ளங்கைகளை (அல்லது விரல்கள்) உடலில் உள்ள குறிப்பிட்ட புள்ளிகளுக்கு மேல் வைப்பதை உள்ளடக்குகிறது. இந்த புள்ளிகள் மனித உடலில் உள்ள சக்கரங்கள் அல்லது ஆற்றல் மையங்களுக்கு ஒத்திருக்கும். ஒவ்வொரு புள்ளியும் நம் இருப்பின் வெவ்வேறு அம்சங்களைக் குறிக்கிறது. இந்த புள்ளிகளை விரல் நுனியில் தூண்டுவதன் மூலம், உடல் முழுவதும் ஆற்றல் ஓட்டத்தில் உள்ள தடைகளை நாம் அழிக்க முடியும். இது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளையும் மன அழுத்தத்தையும் போக்க உதவுகிறது.
ரெய்கி படுக்கைக்கு முன் பயன்படுத்த ஒரு சிறந்த கருவி. நாம் தூங்கும்போது, நம் உடல்கள் இயற்கையாகவே ரீசார்ஜ் செய்து தன்னைத்தானே குணப்படுத்துகின்றன. இருப்பினும், சில நேரங்களில் மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது பிற காரணிகளால் நமக்கு போதுமான ஓய்வு கிடைக்காமல் போகலாம். ரெய்கி நமது உடல், உணர்ச்சி, மன மற்றும் ஆன்மீக நல்வாழ்வை மீட்டெடுக்க உதவும்.
குணப்படுத்துவதற்கான ரெய்கி
ரெய்கி
ரெய்கி என்பது ஜப்பானிய வார்த்தையின் அர்த்தம் உலகளாவிய உயிர் சக்தி ஆற்றல். இது ஒரு ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத சிகிச்சையாகும், இது உடல் முழுவதும் ஆற்றல் ஓட்டத்தை சமநிலைப்படுத்த மென்மையான தொடுதலைப் பயன்படுத்துகிறது. இது பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், தளர்வை மேம்படுத்தவும் பயன்படுகிறது.
ஹீலிங் டச்
ஹீலிங் டச் என்பது உடலின் ஆற்றல் அமைப்பில் உள்ள அடைப்புகளை வெளியிட கைகளைப் பயன்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு நிரப்பு சிகிச்சையாகும். நம்மை நாமே குணப்படுத்திக் கொள்வதற்கான உள்ளார்ந்த திறன் நம்மிடம் உள்ளது என்ற நம்பிக்கையின் அடிப்படையில் இது அமைந்துள்ளது.
ரிஃப்ளெக்சாலஜி
ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்பது ஒரு முழுமையான சிகிச்சையாகும், இது உடலில் உள்ள உறுப்புகள் மற்றும் சுரப்பிகளைத் தூண்டுவதற்கு கால்கள் மற்றும் கைகளில் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் அழுத்தத்தை மசாஜ் செய்வதை உள்ளடக்கியது. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை தூண்டுகிறது.
அக்குபிரஷர்
அக்குபிரஷர் என்பது முகம், காதுகள், விரல்கள், கால்விரல்கள், முழங்கால்கள், முழங்கைகள், தோள்கள் மற்றும் உச்சந்தலையில் உள்ள அக்குபஞ்சர் புள்ளிகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கப்படும் ஒரு வகை ரிஃப்ளெக்சாலஜி ஆகும். இது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் உயிரணுக்களின் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
மசாஜ் சிகிச்சை
மசாஜ் தெரபி என்பது தசை பதற்றத்தை குறைக்கவும், தசைகளை தளர்த்தவும், வலியை குறைக்கவும் மென்மையான திசுக்களை கையாளும் ஒரு நுட்பமாகும். இது பொதுவாக முதுகு, கழுத்து, கைகள், கால்கள் மற்றும் பாதங்களில் செய்யப்படுகிறது.
கிரையோதெரபி
கிரையோதெரபி என்பது பல்வேறு நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க குளிர் வெப்பநிலையைப் பயன்படுத்தும் ஒரு சிகிச்சை முறையாகும். குளிர்ந்த வெப்பநிலை வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷனை ஏற்படுத்துகிறது, இது வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
ஹைட்ரோதெரபி
ஹைட்ரோதெரபி என்பது ஒரு வகையான நீர் சிகிச்சையாகும், இதில் குளித்தல், குளித்தல் மற்றும் நீச்சல் ஆகியவை அடங்கும். இது உடலை சுத்தப்படுத்துவதோடு நச்சுத்தன்மையை நீக்குவதற்கும் உதவுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது.
ரெய்கி படிப்புகள்
ரெய்கி நிலை 1 சான்றிதழ்
ரெய்கியின் அடிப்படைகளைப் பற்றி அறிய ரெய்கி நிலை I சான்றிதழ் ஒரு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் முடித்தவுடன் ஒரு சான்றிதழைப் பெறுவீர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்களிடம் பயிற்சி செய்வதற்கான வாய்ப்பைப் பெறுவீர்கள்.
ரெய்கி நிலை 2 சான்றிதழ்
ரெய்கி நிலை II சான்றிதழானது தங்கள் அறிவை மேலும் எடுத்துச் செல்ல விரும்புவோருக்கு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் முடித்தவுடன் டிப்ளோமாவைப் பெறுவீர்கள் மற்றும் வாடிக்கையாளர்களிடம் பயிற்சி செய்ய வாய்ப்பு கிடைக்கும்.
ரெய்கி மாஸ்டர் சான்றிதழ்
ரெய்கி பயிற்சியின் இறுதி நிலை முதன்மை சான்றிதழ் ஆகும். நீங்கள் முடித்தவுடன் ஒரு பட்டத்தைப் பெறுவீர்கள் மற்றும் எந்த நேரத்திலும் யாரிடமும் பயிற்சி செய்யும் திறனைப் பெறுவீர்கள்.
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக
Thanks for Read the post